Initiez-vous au ping-pong, une activité fun et dynamique accessible à tous, pour des moments de jeu, de réflexes et de convivialité !
7/10 ans : 17h30 – 18h30
11/15 ans : 18h30 – 19h30
Le cours de Cuisse Abdos Fessiers combine mouvements simples et efficaces pour renforcer la ceinture abdominale, raffermir les cuisses et galber les fessiers, le tout dans une ambiance conviviale.
avec Thomas Bibet
Le cours de Step te fait enchaîner des chorégraphies rythmées sur une marche, pour brûler des calories, renforcer tout son corps et améliorer son endurance… le tout en musique et avec le sourire !
avec Thomas Bibet
Le Cross Training, c’est un circuit de 12 exercices variés, réalisés chacun pendant 40 secondes. Résultat : booster ton cardio, développer sa force et travailler tout son corps dans une ambiance stimulante.
avec Thomas Bibet
Le Pilate est une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Lundi : 11h – 12h / 17h30 – 18h30 / 18h30 – 19h30
Mardi : 12h15h – 13h / 18h – 19h
Jeudi : 17h30 – 18h30
Avec Thibaut Przybyla et Juliette Dufour
Le Pilates Ballon est une création fitness inédite qui combine les bienfaits du Pilates (cours de musculation) et du Swiss Ball (ballon fitness). Pour venir à bout des douleurs dorsales, favoriser un renforcement musculaire profond et améliorer posture et équilibre.
Avec Sandrine Di Gennaro
Sur fond de techniques et enchaînements de sports de combats ludiques, l’explosivité, le renforcement musculaire, le cardio ainsi que le dépassement de ses limites sont les maîtres mots de cette pratique.
Avec Juliette Dufour
Le renforcement musculaire est une activité qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité.
Lundi : 19h30 – 20h30
Jeudi : 18h30 – 19h30 / 19h30 – 20h30
Avec Thibaut Przybyla et Juliette Dufour
Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.
Avec Émilie Bouton
Le badminton développe la coordination, les réflexes, la souplesse, l’endurance, et l’équilibre. Ce sport amène les enfants à développer leurs capacités tout en s’épanouissant au sein d’un groupe, sans rechercher la compétition en objectif principal.
7/10 ans : 17h30 – 18h45
11/15 ans : 18h45 – 20h
Avec Juliette Dufour
La gym douce équilibre est une pratique corporelle qui allie mouvements harmonieux, respiration et recentrage. Elle aide à retrouver une sensation de stabilité, de fluidité et de bien-être, en respectant le rythme de chacun.
Avec Juliette Dufour
Renforcement global du corps, notamment de la ceinture abdominal et dos, suivi d’un temps spécifique d’étirements et de relaxation afin d’améliorer la posture et souplesse.
Avec Hélène Huynh
La Zumba est à la fois ludique et motivante, la Zumba constitue un entraînement cardio-vasculaire complet. Elle tonifie l’ensemble des muscles du corps, développe la capacité respiratoire et l’endurance.
Avec Laïla Henry
Une méthode qui respecte votre corps tout en le remusclant de manière spectaculaire. Destiné à des personnes souhaitant renforcer leurs corps en profondeur en préservant leur dos.
Avec Hélène Huynh
Le Body Pump est un cours de Fitness complet mêlant renforcement musculaire, cardio, enchaînements rythmés et intenses, accompagné de matériel tel que des step, des poids libres et bien plus encore. Grâce aux nombreuses répétitions dynamiques et entraînantes, nous travaillons aussi l’endurance.
Avec Juliette Dufour
Le VTT offre aux enfants de multiples bienfaits physiques. Endurance, coordination, équilibre, renforcement musculaire.
7/9 ans : 9h15 – 10h45
9/10 ans : 10h45 – 12h15
9/10 ans : 13h15 – 14h45
11/13 ans : 14h45 – 16h15
12/15 ans : 16h15 – 17h45
Avec Nicolas Duperron
