Le yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d’exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates. La méthode englobe l’ensemble de la chaîne musculo-squelettique.
Avec Sandrine Di Gennaro
Le Hatha-Yoga est une forme de yoga complète. C’est une discipline corporelle basée sur le souffle dans laquelle nous proposons, enchainements, postures, relaxation et méditation. Le travail, entre autres, de la respiration consciente, l’étirement de la colonne vertébrale, l’ajustement personnel, apportent, au fil des séances un mieux-être physique et mental.
Mardi : 9h – 10h15
Mercredi : 9h – 10h15 / 10h30 – 11h45 / 18h45 – 20h / 20h15 – 21h30
Jeudi : 8h45 – 10h
Avec Amandine Tilmont, Paul Olivier et Catherine Guillot.
Mardi : 6h30 – 7h45 et 7h45 – 9h
Jeudi : 18h30 – 19h45 et 19h45 – 21h
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Avec Marta Rinaldini
Les dates : 27 septembre, 04 octobre, 8 novembre, 6 décembre, 10 janvier, 31 janvier, 7 mars, 28 mars, 30 mai, 13 juin.
Le bien-être se cultive au quotidien.
Et si on s’offrait une petite pause pour le renforcer ?
La sophrologie est une formidable méthode psycho corporelle qui permet d’y contribuer.
Technique très simple et en même temps très puissante elle mobilise le corps et l’esprit en s’appuyant sur la respiration, des mouvements doux et des visualisations à l’aide d’images positives.
Être bien dans ses baskets, c’est être bien dans sa peau… et dans sa tête !
Avec Nadia David
Un yoga mêlant des postures de Hatha yoga, techniques de méditation et travail du souffle.
Avec Marta Rinaldi
Se détendre, relâcher, grâce à une attention portée à la voix et au corps. Bienveillance, chant et technique vocale douce.
